Practiques esport? Practica també el carehair!

Més de dos milions de persones surten a córrer cada dia a Espanya. I altres tantes practiquen diàriament ciclisme, natació, senderisme, pàdel … Sembla que hem integrat la pràctica de l’esport en la nostra vida. Ho estem veient en els anuncis de la tele i ens ho expliquen els YouTubers. Cuidar mola. Però ho estem fent bé?

A mi m’encantaria arribar als quaranta amb la pell radiant i tremend pelazo, i reconec que no cuido ni una cosa ni l’altra quan surto a córrer o vaig al gimnàs. I és clar, la meva pell i els cabells pateixen amb la suor, amb els canvis de temperatura i amb la falta d’hidratació.

Així que m’he posat mans a l’obra i he preguntat a una de les que més saben, Miriam Garcia @GoMiriam, coach i influencer Esportiva, triatleta, runner, i un munt de coses més, totes compatibles amb una cabellera envejable. Us animo a que entreu en el seu Instagram i us poseu verds d’enveja.

deporteFotografía @go_miriam

Miriam, com he de portar els cabells per practicar esport?

Quan realitzem exercici físic suem (obvi), i el nostre suor conté àcids i sals que poden ressecar el cabell deixant-lo sense brillantor, i brut. Així que el més pràctic que pots fer és recollir-te a cabells en una cua o monyo que no quedi molt tirant per respectar el nostre cuir cabellut (que és molt sensible), i sobretot prevenir la caiguda del cabell i dany en el nostre fol·licle pilós.

Oblida’t de la clàssica cua o monyo de ballarina molt tirant, el teu cabell t’ho agrairà.

Això sí, mai ho facis amb el cabell mullat o humit, i tira avui mateix tots els coleteros que tinguis de tancament metàl·lic, que trenquen el cabell. Com més suau sigui el teu coletero, millor. I si penses que no estarà bé subjecte, ajuda’t de forquilles.

Entre descansos en l’esport, per exemple entre classe i classe, dóna-li un respir al teu cabell i sacseja la teva cabellera, així aconseguiràs evaporar una mica la suor i et sentiràs més bé si tornis a recollir per seguir amb els teus sèries.

deporteFotografía @go_miriam

He protegir-lo amb algun oli o crema mentre practico esport?

Si, per favor, ¡és molt recomanable! Recomanable! Abans per desconeixement no ho feia però des que vaig conèixer a Sandra Vivancos, propietària de Henna Morena (http://www.hennamorena.com), la meva rutina diària pel que fa al cabell ha canviat.

En practicar tantíssim esport, de vegades durant moltes hores quan faig triatló i amb molta suor diàriament en les meves sessions d’entrenament, el meu cabell pateix moltíssim, acaba gairebé sense vida, amb molts embolics, de vegades gras, és realment desesperant.

En fer exercici diàriament, la suor i els residus de toxines ambientals, endògenes i exògenes (d’utilitzar productes capil·lars que les continguin), solen acumular-se en el cabell i cuir cabellut, així que el meu consell és que tinguis cura especialment la seva higiene i neteja.

Abans de començar l’exercici es pot utilitzar una petita quantitat de mascareta, això sí, molt petita, perquè el cabell es vagi humectando, és a dir evitar que retingui més humitat i així, després de l’exercici, una petita quantitat de xampú ja serà necessari per netejar-lo.

El sèrum Mediterrani amb Silici de henna morena® té unes excel·lents accions preventives per evitar l’acumulació de suor en els cabells, a causa principalment al seu contingut en oli vegetals d’oliva i de llavor de raïm, que juntament amb la mantega de karité exerciran un efecte hidrofòbic sobre la suor impedint el dipòsit de sals i toxines en el cabell.

És fenomenal per abans de l’exercici -el teu cabell pateix amb el que recull – i per després, perquè t’aporta silici d’una forma fàcilment assimilable i mel.

¿I si el meu és la natació?

deporteFotografía @go_miriam

Si tens una cabellera llarga, el millor que pots fer és utilitzar una gorra de silicona, ja que al no enganxar-se tant al teu cabell i ser més suaus al tacte, el danyen menys i són més fàcils de posar i treure. Tant si utilitzes una gorra de silicona com de làtex, et recomano que estenguis una mica d’oli d’argan, coco o oliva en el teu cuir cabellut.

Crearà una capa impermeable en el teu cabell que el protegirà del clor de la piscina, ia més et resultarà molt més fàcil posar-te i treure’t la gorra (si, són incomodísimos).

Quan surtis de la piscina, és indispensable que et veus molt bé el cabell per eliminar qualsevol resta de clor, que és un dels grans enemics de les nostres fibres capil·lars.

Amb quina freqüència et rentes els cabells?. Cal que m’ho renti sempre, encara que practico esport cada dia?

M’ho rento gairebé diàriament però perquè és inevitable per la meva feina. Encara que el que faig és que quan acabo de les meves entrenaments tarda i els començo d’hora l’endemà, em poso una màscara i ho deixo recollit.

Si realment és inevitable el rentat del cabell amb xampú cada dia, encara utilitzat productes poc agressius, l’acció de les màscares és primordial. El seu elevat contingut en olis vegetals aconsegueix recuperar el cabell de les agressions diàries, per les seves accions suavitzants, lubricants i hidratants.

Si t’ha agradat aquesta publicació sobre el carehair, també et podria interessar La importància de l’esport.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.