La importància de l’esport

Estem farts de sentir el bé que és l’esport. “És bé para tot” ens diuen. En lloc d’incitar-nos a fer esport, sovint aquestes afirmacions tan generals ens tiren per enrere. Pitjor encara, llegir llargs estudis sobre la regeneració neuronal o escoltar sermons del nostre metge de capçalera sobre el percentatge de greix del nostre cos només augmenta l’estrès i la culpabilitat. Com solucionar-ho? Fàcil: recordant els beneficis concrets de l’esport que tenen un impacte directe en la nostra vida quotidiana.

Fer esport de forma regular millora el nostre sistema cardíac i oxigena el reg sanguini. Per descomptat, com ja sabem, això redueix el risc de malalties cardiovasculars. Però el reg sanguini és també el portador dels nutrients que el teu pèl necessita. Sí, tal com ho llegeixes. L’esport regular és una de les respostes a com enfortir el cabell. Això no significa que com més deporti fem, més sa creixi el nostre cabell. Vint minuts al dia, tres vegades per setmana és suficient per no condicionar el creixement capil·lar. No fa falta més, però és fonamental.

A més, tot esport és bo per a la pell. Ajuda a alliberar toxines, oxigena i rejoveneix fins i tot les capes més superficials de la pell. Aquest és un benefici particularment important perquè el nostre cabell neix del nostre cuir cabellut, que és, al cap i a la fi, pell. Sabies que els pèls tenen arrels? L’arrel no és visible ja que es troba dins de la pell. Però resulta ser la part més important de cada fol·licle. L’esport millora la salut de la pell. I si cuidem la pell, cuidem el cabell. Així de fàcil.

Finalment, l’esport redueix els nostres nivells de cortisol. En persones amb alts nivells d’estrès, és gairebé obligatori dedicar temps a activitats físiques. En cas contrari, tot el cos es ressent, incloent el sistema immunitari i per descomptat el cabell. Qualsevol especialista en pèl sap que no hi ha gens millor per enfortir el cabell i prevenir alopècia que les rutines que redueixen l’estrès, com l’esport.