Ioga, el teu cabell i tu

Sí, tal com ho llegeixes. El Ioga és una font d’energia per a totes les parts del teu cos, i això inclou el teu cabell. Hi ha tres motius pels quals fer ioga millora la salut del teu cabell de forma considerable.

Primer, en fer ioga el teu cos allibera toxines. Fins i tot en els nivells de principiant, les postures més bàsiques obliguen al teu cos a estirar músculs oblidats. La rutina diària fa que sobrecarreguem unes parts del nostre cos i deixem les altres atrofiades. L’exemple més clar és la nostra esquena: en el dia a dia usem els músculs més grans, però mai els petits.

Aprendre a despertar aquestes parts del cos que han passat mesos o anys dormides no és difícil i no obstant això genera incomptables beneficis. En fer ioga alliberem toxines i deixem que cada cèl·lula del nostre cos respiri. L’efecte físic és immediat.

Segon, el ioga no tracta només de postures físiques. Es tracta de permetre’t estar present amb el teu cos durant la sessió. Alguna vegada has posat una pel·lícula per oblidar-te dels problemes d’aquest dia? Tots ho hem fet. Ser indulgents amb nosaltres mateixos és un mecanisme natural i per a això no hi ha gens millor que el ioga.
Les teves preocupacions seguiran existint en acabar la teva sessió. Durant aquesta estona, permet-te estar present amb el teu cos. A curt termini, reduiràs els teus nivells de cortisol que són els que indiquen el teu nivell d’estrès. I a llarg termini, els estudis demostren que generaràs matèria grisa en el teu cervell, reduint no només l’estrès sinó la teva capacitat de resoldre problemes sense augmentar aquest estrès.

Per què parlem de l’estrès?

Simple: és un dels factors més comuns de la pèrdua de cabell.

Tercer, incloure el ioga en la teva rutina t’ensenyarà a alinear el teu cos i la teva ment. Entendre la teva postura farà que estiguis a gust amb el teu cos, la qual cosa generarà efectes positius en cadena. T’incentivarà a menjar millor, et donarà confiança i seguretat per enfrontar-te als problemes diaris i, en conseqüència, dormiràs millor.

El nostre cabell és sensible a les nostres emocions i a l’estat del nostre cos. Dormir malament de forma crònica fa que el nostre cos dediqui les poques energies que té als òrgans més importants, la qual cosa afebleix el nostre pèl. En equilibrar el teu cos i la teva ment dormiràs millor i el teu pèl ho notarà.

Si t’ha agradat aquesta publicació, també podria interessar-te: la importància de l’esport