Aliments de tardor

Avui publicarem sobre aliments de tardor, ja que s’acosta aquesta nova i bonica estació i això significa que s’aveïnen canvis de temperatura i a l’ambient, i el teu cabell també ho nota. Per aquesta raó recomanem alguns aliments per a aquesta estació que us ajudaran a enfortir els vostres cabells.

 

Llenties

Encara que les llenties no són un aliment exclusiu de l’estació tardorenca, sí que ve més de gust consumir-les durant les estacions més fresques. Contenen molt ferro, el qual ajuda a enfortir el fol·licle i evitar la caiguda. Com sabeu la falta de ferro és una de les causes més comunes de la caiguda dels cabells. A més, podeu acompanyar el plat amb tonyina, també rica en ferro, i àcids grassos OMEGA 3.

Salmó

Igual que la tonyina, el salmó també és un peix molt ric en àcids OMEGA 3, ferro i altres vitamines que ajudaran a enfortir i afavorir el creixement dels teus cabells. No ho dubteu, és un aliment molt complet que es pot preparar d’infinitat de maneres!

Nous

Si bé es poden trobar durant tot l’any, els mesos de tardor, especialment el mes de novembre, són els millors per consumir aquest fruit, donat que és quan més madur i sec està. Les nous estan carregades de vitamina D, més concretament de biotina, que millora l’enfortiment del cabell a la vegada que el creixement d’aquest.

També és rica en àcids grassos OMEGA 3 que contribueixen a reforçar-lo. I no podem oblidar, que les nous són excepcionals per a la circulació sanguínia y que ajudará al transport de nutrients.

Carbassa

L’hortalissa per excel·lència en aquestes dates. Té un alt valor nutricional que ajudarà a proporcionar els nutrients necessaris perquè el nostre cabell creixi fort i sa. La carbassa, específicament, és rica en zinc, potassi i vitamina B, les quals contribuiran a estimular el creixement, reforçaran el col·lagen i milloraran la circulació sanguínia, respectivament.

Aquests són només, uns exemples d’aliments que tenen propietats per ajudar als nostres cabells, però recordem que qualsevol aliment amb alt valor nutritiu serà beneficiós per a la teva salut i la dels teus cabells.

No obstant això, no hem d’oblidar, que no hi ha un remei miraculós.

Si t’ha agradat aquesta publicació d’aliments de tardor, també et podria interessar: La importància de l’esport.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.